現代人は常にお疲れ状態といえますよね。
そういう私も昼間OL, 夜主婦ということで、毎日あっという間に
時間が過ぎていき、ヘロヘロな毎日です。
万年肩こり、体ダルダル、いくら寝ても寝足りず、いつも眠いかんじです。
また、常に肩こりでお疲れ状態ヘビー級なのです。
そんな私が、少しでもお金をかけずに、
自力で疲れを取る為に行っている事が３つほどあります。
（お金をかけずに、というのがポイントです！！）
１．近所のジムにいってジャグジーとサウナにはいる。
ジャグジーの水圧で背中や肩のこりの部分をマッサージするようにすると
１０分ほどでかゆくなってきます。
これってどうやら血流が良くなっているから、みたいで、頭のてっぺんまで
「血が巡ってる～」と感じるんです。
その後サウナでごろ寝！すると、目覚めた頃にはすっかり気分爽快！
ついでにサウナで発汗してお肌もつるりんこ。
２．疲れに効く、といわれているサプリメントや食材を摂取。
とりあえず私の場合は「疲れ回復によくて美肌効果がある」といわれる
ビタミンCを摂取しています。
これって薬局でも安く手に入るし！
食材のほうは、にんにくが体力増強、免疫力アップに効果がある、
と聞いたので、たまににんにく丸かじり、やレンジでチンしてそのまま
もぐもぐ頂いちゃってます。
３．適度な運動。
元々運動が苦手なので昼間３０分位家の周りを散歩しています。
昼間太陽に当たると、夜良く眠れる、と本で読んだので、なるべく太陽に当たる
ようにしています。
こんな安上がりの疲れを取る方法でもいいのかな、と思い、
一応他の人はどんな事をしているのか、ネットでみつけた
「疲れを取る方法ガイド～サプリから生活改善まで！ 」というサイトをみたら、
やはり、私と同じような（？）事をされていました。
でもちょっとやっぱりちがったのは、私みたいなけちではなくて、
ちゃんとお金をかけるところには、かけていました。
そのサイトでは「にんにく卵黄」というサプリをお勧めしていましたが、
にんにくという点では私の疲れを取る方法と同じですよね。
でも卵黄をプラスしてあるという点でちょっと「こりゃすごい」と思い、
私もあまりけちけちせず、ちょっといいサプリを買ってみようかな、と思いました。
(このにんにくサプリは６０粒で＄１６８０円でーす）